Manfaat Buah dan Sayuran yang Wajib Anda Ketahui
Anda dapat menyegarkan diri di musim panas dengan bantuan jus buah atau sayuran. Jus yang lezat dan sehat ini dapat menyegarkan Anda dan mengisi kembali tingkat energi Anda yang habis. Meskipun jus dapat dinikmati setiap saat sepanjang tahun, mereka menjadi jauh lebih menyenangkan selama musim panas.
Anda dapat menyiapkan minuman kesehatan yang lezat di rumah yang dapat memberi Anda nutrisi penting seperti protein dan vitamin dan juga membantu mengatasi efek panas musim panas yang menyengat. Seperti yang Anda ketahui, buah-buahan sangat penting untuk tubuh kita dan juga untuk kulit yang sehat.
Buah-buahan dan sayuran terutama terdiri dari air dan serat, tetapi mereka juga menyediakan banyak nutrisi penting lainnya seperti mineral, vitamin, phyto-nutrien. Merupakan kebiasaan yang sangat sehat untuk mengkonsumsi buah dan sayuran segar secara rutin, khususnya di musim panas.
Masalahnya adalah kebanyakan orang tidak suka mengonsumsi buah atau sayuran utuh. Orang-orang seperti itu dapat menikmati jus yang terbuat dari mereka. Misalnya, tidak ada yang mau makan 10 wortel sekaligus. Tetapi jika Anda membuat segelas jus wortel menggunakan 10 wortel tersebut, Anda dapat dengan mudah menelannya.
Buah-buahan dan sayuran menyediakan nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan fungsi sehat tubuh. Mereka memberi kita energi dan membantu mengatur metabolisme kita. Mereka mengandung mineral yang diperlukan untuk saraf dan otot-otot tubuh kita. Namun, perlu diingat bahwa sayuran atau jus buah sebaiknya tidak digunakan sebagai pengganti makanan utuh, tetapi sebagai suplemen. Mereka bisa menjadi suplemen makanan yang sempurna, khususnya untuk gaya hidup makan-yang-kita-jalankan. Anda bisa membuat segelas jus dengan mudah dan cepat.
Vitamin C yang ada dalam beberapa jus bisa baik untuk kulit. Jika Anda rutin minum jus yang kaya vitamin C, Anda dapat melihat peningkatan yang signifikan dalam kehalusan dan kecantikan kulit Anda. Vitamin C juga membantu dalam fleksibilitas sendi dan baik untuk rambut. Jus Grapefruit adalah sumber Vitamin C yang baik dan dapat membantu mencegah arthritis, katarak. Tetapi orang-orang dengan diabetes tipe 2 harus menghindarinya karena konsentrasi gula yang tinggi. Jus jeruk merupakan sumber Vitamin C yang baik.
Jus wortel mengandung sejumlah besar beta-karoten, kalium dan vitamin. Ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan penglihatan dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan jantung. Ini juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol, menyembuhkan luka dan mencegah kanker.